word lid
Log in
Wil je meer leren over je ademhaling en ontdekken hoe je jouw adem bewust kunt inzetten voor meer rust, energie en veerkracht? Dan is een ademhalingscursus een laagdrempelige manier om kennis te maken met de kracht van ademwerk.Bij Lekker Ademen organiseren we verschillende ademhalingscursussen,
variërend van eenmalige workshops tot meerdaagse programma's waarin je stap voor stap leert hoe ademhaling invloed heeft op je lichaam en geest. Dit kan op locatie naar keuze of bij onze rustige locatie op Prinseneiland te Amsterdam. Een online cursus is op dit moment in ontwikkeling.
Lekker Ademen is opgezet door Rens Haen en Rüben Spapens, twee ademcoaches die theorie en praktijk allebei serieus nemen. Wat je bij ons niet vindt: zweverige beloftes of een standaardprogramma dat voor iedereen hetzelfde is. Wat je wel vindt: rustige opbouw, goed onderbouwde uitleg over de wetenschap achter het ademen, en veel doen in plaats van veel praten.
Ademhaling is iets wat we de hele dag doen, maar waar de meeste mensen nauwelijks bewust bij stilstaan. Toch heeft de manier waarop je ademt invloed op hoe je je voelt, denkt, presteert en herstelt.Een ademhalingscursus helpt je om beter te begrijpen hoe jouw ademhaling werkt en hoe je deze bewust kunt inzetten in het dagelijks leven. Je leert niet alleen waarom ademhaling zo'n belangrijke rol speelt, maar ervaart ook direct wat ademwerk voor je kan betekenen.
Of je nu op zoek bent naar meer rust, energie, focus, herstel of simpelweg nieuwsgierig bent naar de mogelijkheden van ademwerk: een ademhalingscursus biedt een praktische en toegankelijke kennismaking met de kracht van de adem.
Tijdens onze ademhalingscursussen ontdek je hoe ademhaling samenhangt met stress, ontspanning, herstel, energie, focus en emotioneel welzijn.
Je leert niet alleen de theorie achter ademhaling, maar gaat vooral praktisch aan de slag met oefeningen en technieken om de kracht van de ademhaling te ervaren.
De oefeningen en technieken zijn simpel maar effectief. Daarom moedigen we je aan om ze direct toe te passen in je dagelijks leven.
Afhankelijk van de cursus komen onderwerpen aan bod zoals:
Onze cursussen combineren wetenschappelijke inzichten met directe ervaring, zodat je niet alleen begrijpt wat er gebeurt, maar het ook daadwerkelijk voelt.
Wil je kennismaken met ademwerk - voor jezelf, jouw team of bedrijf? Dan zijn onze workshops een ideale eerste stap. Tijdens een workshop maak je kennis met de belangrijkste principes van ademhaling en ervaar je direct het effect van verschillende ademtechnieken.
Sommige mensen ontdekken tijdens een ademhalingscursus dat ze zich verder willen verdiepen in ademwerk.Wil je zelf leren werken met ademhaling als coach of professional? Bekijk dan onze Ademcoach Opleiding. In deze uitgebreide opleiding leer je niet alleen verschillende ademmethoden toepassen, maar ontwikkel je ook diepgaande kennis over fysiologie, biochemie, stressregulatie en coaching.
Liever persoonlijke begeleiding?
Een ademhalingscursus is ideaal om kennis te maken met ademwerk en algemene vaardigheden te ontwikkelen. Heb je echter specifieke doelen of klachten, dan kan individuele begeleiding beter aansluiten.Met onze 1-op-1 ademcoaching begeleiden we mensen bij het verbeteren van hun ademtechniek, functioneel ademen, stressregulatie, prestaties en herstel. Daarnaast bieden we individuele ademreizen voor mensen die verdieping zoeken op emotioneel of persoonlijk vlak.
Onze thuisbasis is de studio op Prinseneiland, een verborgen oase in het hart van Amsterdam. Hier vinden de workshops, ademsessies en het 6-weken programma plaats, en ontvangen we je voor 1-op-1 trajecten. Deelnemers omschrijven de locatie vaak als een verborgen parel: je stapt uit de drukte van de stad een ruimte binnen waar je direct merkt dat het tempo omlaag mag. De begeleiding is in handen van oprichters Rens Haen en Rüben Spapens, ademcoaches die theorie en praktijk combineren: alles wat je leert is goed onderbouwd en toepasbaar voor iedereen. Met meer dan 225 Google-reviews en een gemiddelde van 5,0 sterren.
Wil je weten wanneer de eerstvolgende cursus of sessie start?
Een ademhalingscursus is begeleide training waarin je leert hoe je ademhaling werkt en hoe je die kunt verbeteren. Bij Lekker Ademen combineren we uitleg over de werking van adem en zenuwstelsel met testen, praktische oefeningen en toepassing in je dagelijks leven.
Ja. De meeste deelnemers starten zonder enige ervaring. We bouwen rustig op en je hoeft nergens aan mee te doen wat niet goed voelt.
In een cursus of workshop leer je in groepsverband de basis en oefen je samen. Bij 1-op-1 ademcoaching stemmen we het traject volledig af op jouw situatie en klachten. Twijfel je? Plan een kennismaking, dan kijken we samen wat past.
Een cursus kan ondersteunen bij klachten die samenhangen met spanning en een ontregeld adempatroon, zoals hyperventilatiegevoelens, onrust of vermoeidheid. Veel deelnemers ervaren meer rust en grip. Het vervangt geen medische zorg: heb je aanhoudende klachten, overleg dan ook met je huisarts.
Op Prinseneiland 4B, midden in Amsterdam en toch opvallend rustig. Hier geven we workshops, ademsessies, het 6-weken programma en 1-op-1 begeleiding.
Ja. Via onze digitale ademruimte oefen je thuis met geleide ademhalingsoefeningen en instructievideo's. Voor wie meer verdieping of persoonlijke feedback wil, zijn er de cursussen en trajecten in Amsterdam.
Onze missie is om mensen te helpen de kracht van hun ademhaling te (her)ontdekken en bewust in te zetten om hun welzijn op elk niveau te verbeteren – fysiek, mentaal en emotioneel.
Bedankt en welkom bi de club! We komen snel bij je in de lucht.
.webp)
