word lid
Log in
Ben je klaar om diep tot rust te komen en de kracht van bewuste ademhaling te ontdekken? Ons programma "Kom op adem" biedt een unieke 6-weekse reis naar meer balans, energie en innerlijke rust. Met een holistische aanpak gericht op stressreductie en persoonlijke groei leer je hoe ademhaling en yin yoga je welzijn kunnen transformeren.
In zes weken ervaar je de impact van ademhaling en yin yoga op je gezondheid, energie, slaap en gemoedsrust. Je bouwt een diepere verbinding op met jezelf, waardoor je het dagelijks leven vanuit een vernieuwd perspectief tegemoet kunt treden.
We starten met een uitgebreide eerste sessie vol inzichten en technieken. Daarna ligt de focus op ervaren en verdiepen, met ademwerk, yin yoga en ondersteunende oefeningen. De thuisoefeningen helpen je om de voordelen te integreren in je dagelijkse leven. Of je nu ervaring hebt of niet, dit programma is geschikt voor elk niveau.
Sessie 1 op 27 januari: Bewustwording, flow breathing, ademreis, intentie
Sessie 2 op 3 februari: Adem en yin yoga: Focus op ademtechniek
Sessie 3 op 10 februari: Adem, ijsbad en sauna
Sessie 4 op 17 februari: Adem en yin yoga: Focus op biochemie
Sessie 5 op 3 maart: Ademreis deep dive
Sessie 6 op 10 maart: Adem, cacao en meditatie. Reflecteren en afronden
Sessie 1 en 6 starten om 18:30 en duren tot 21:30. De overige sessies duren van 19:00-21:00.
Let op: De eerste en laatste sessie duren drie uur. De andere sessies twee uur.
Tussen sessie 4 en sessie 5 zit een week pauze in verband met de voorjaarsvakantie.
Het programma wordt begeleid door Rens Haen van Lekker Ademen (ademcoach) en Elsa van Latum (facilitator en yoga docente bij o.a. White Door Studio, Stretch & Fold en Yoga Circle). Samen bieden zij een veilige ruimte voor ontspanning en groei.
Gun jezelf deze kans om echt tot rust te komen.
