word lid
Log in
Een uur waarin je even helemaal niets hoeft. Niet presteren, niets oplossen en nergens naartoe. Alleen liggen, luisteren en ervaren.
Tijdens deze Yoga Nidra-sessie word je stap voor stap meegenomen naar een diepe staat van ontspanning. Yoga Nidra wordt ook wel ‘yogische slaap’ genoemd: je lichaam mag steeds meer tot rust komen, terwijl je met je aandacht naar binnen keert. Je wordt begeleid door verschillende lagen: je lichaam, je ademhaling en verschillende gewaarwordingen. Je hoeft daarbij niets te kunnen of goed te doen. Luisteren is genoeg.
Door bewust te vertragen, krijgt je zenuwstelsel de ruimte om tot rust te komen. Ook je ademhaling mag daarin vanzelf zachter en langzamer worden. Waar we in het dagelijks leven vaak veel in ons hoofd zitten, nodigt Yoga Nidra je uit om weer wat meer te zakken in je lichaam en te ervaren wat daar te voelen is.
Een uur voor diepe ontspanning en herstel. Om daarna rustiger en meer aanwezig bij jezelf weer op te staan.
Duur: 60 minuten
Ervaring met yoga, meditatie of ademwerk is niet nodig.
