Ademhaling workshop

Wat is een ademhaling workshop?

Een workshop ademhaling is een losse, op zichzelf staande sessie waarin je zelf aan het werk gaat. Want dat is precies wat het woord zegt: je leert niet alleen óver ademhaling, je gaat vooral veel oefenen, ervaren en voelen. Je krijgt inzicht in hoe ademhaling, lichaam en zenuwstelsel met elkaar samenwerken. Vervolgens maak je kennis met verschillende ademtechnieken. Sommige brengen juist rust, andere geven energie of helpen je meer contact te maken met je lichaam. Zo ontdek je stap voor stap welke oefeningen voor jou waardevol zijn, want er bestaat geen techniek die voor iedereen op elk moment werkt.

Een workshop is daarom geen eindpunt, maar een begin. Je legt je nergens op vast en gaat naar huis met meer bewustzijn over je eigen ademhaling én met praktische oefeningen die je direct kunt toepassen in het dagelijks leven. Bij Lekker Ademen organiseren we workshops in onze studio op Prinseneiland in Amsterdam en op locatie voor bedrijven en organisaties. De sessies zijn praktisch, toegankelijk en gebaseerd op een combinatie van eeuwenoude ademtechnieken en moderne inzichten. We geloven dat je adem pas echt leert kennen door ermee te oefenen.

Wat je in een workshop doet en ervaart

Een workshop bij Lekker Ademen is een combinatie van korte uitleg, praktische oefeningen en vooral veel ervaren. Je leert begrijpen hoe je ademhaling werkt, maakt kennis met verschillende ademtechnieken en ontdekt wat deze oefeningen met jouw lichaam, hoofd en energie doen. We werken niet vanuit één vaste methode, maar laten je verschillende vormen ervaren. Soms gericht op ontspanning en herstel, soms juist op energie, focus of bewustwording. Vaak sluiten we af met een langere ademsessie. Zo ontdek je welke technieken voor jou waardevol zijn en welke je kunt meenemen in je dagelijks leven.

Een deel van onze workshops is te combineren met een ijsbad en sauna. De combinatie van ademhaling, kou en warmte nodigt uit om bewust te ervaren hoe je lichaam reageert op prikkels en hoe je jezelf kunt begeleiden tijdens uitdagende momenten. Voor veel deelnemers is dit een krachtige en leerzame ervaring. Liever zonder ijsbad? Ook dat kan. De ademhaling blijft altijd het uitgangspunt. Na afloop ga je naar huis met meer inzicht in je eigen ademhaling, praktische oefeningen voor thuis of op je werk en vaak een groter gevoel van rust, helderheid en verbinding met je lichaam.

Een ademhaling workshop voor je team of bedrijf

Steeds meer organisaties zetten ademwerk in voor het welzijn en de prestaties van hun mensen. Een ademhaling workshop werkt goed als teamuitje, als onderdeel van een vitaliteitsdag of gewoon als moment van samen even uit de waan van de dag stappen.

Voor teams stellen we de vorm af op wat jullie zoeken:

• Een workshop waarin je team dieper ingaat op ademhaling, stress en herstel, met of zonder ijsbad.
• Een korte clinic van rond het uur, praktisch en direct toepasbaar op de werkvloer.
• Een adempauze van een half uur als energieke onderbreking van een drukke dag.
• Een programma op maat, van energizer tot een volledige dag rond ademhaling en verbinding.

We gaven deze workshops al bij uiteenlopende teams, van brandweerkorpsen tot bedrijven als Nike en UMC Utrecht, op kantoren en bijzondere locaties door het hele land of bij ons in Amsterdam. Bekijk ons aanbod voor bedrijven.

Ademhaling workshop in Amsterdam

Onze thuisbasis is de studio op Prinseneiland, een rustige plek midden in Amsterdam. Hier geven we onze open workshops en ontvangen we groepen en teams. De begeleiding is in handen van oprichters Rens Haen en Rüben Spapens, ademcoaches die theorie en praktijk combineren. Met meer dan 225 Google-reviews en een gemiddelde van 5,0 sterren weet je dat je in ervaren handen bent.

Voor wie is een ademhaling workshop geschikt?

Voor vrijwel iedereen. Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk, yoga of meditatie. Een workshop past bij je als je wilt ontspannen, nieuwsgierig bent naar wat ademwerk met je doet, of met je team aan meer rust en veerkracht wilt werken. Doe je mee aan een ijsbad, houd dan rekening met je gezondheid; heb je bijvoorbeeld hart- of vaatziekten, overleg dan eerst met je arts.