word lid
Log in
Maar je merkt: inzicht alleen is niet voldoende en de vertaling naar het dagelijks leven blijft lastig. Je hoofd blijft aan, je lichaam komt niet tot rust, je raakt snel overprikkeld en de vermoeidheid blijft. Met ademcoaching begeleiden we je naar meer bewustzijn van de rol van ademhaling voor jouw gezondheid. We helpen je een adempatroon te ontwikkelen dat bijdraagt aan een goed leven en kijken waar je ademhaling geblokkeerd of beperkt is door dieperliggende fysieke, mentale of emotionele patronen. Zodat je op alle domeinen in het leven die voor jou belangrijk zijn, weer met volle aandacht en energie aanwezig kunt zijn.
Jouw ademhaling heeft invloed op zo’n beetje alle processen in je lichaam. Weinig mensen zijn zich hiervan bewust en nemen hun ademhaling gewoon voor lief. Terwijl zo goed als iedereen verkeerd of sub-optimaal ademt. Ga nu aan de slag met jouw ademhaling! Je zult onderliggende processen gaan begrijpen en de impact van lekker ademen gaan ervaren.
Ademhaling is de essentie van het leven. Zonder zuurstof houdt alles op. Je ademhaling vormt het fundament voor fysieke en mentale gezondheid. Door bewust adem te halen, ondersteun je je herstelprocessen en optimaliseer je je energieniveau.
Stress hoort bij het leven, maar hoe je ermee omgaat en herstelt, maakt het verschil. Bewuste ademhaling kalmeert je zenuwstelsel, pakt spanning bij de kern aan en helpt je in balans te blijven. Het vergroot je veerkracht en houdt je in de zone waarin je effectief met stress omgaat, zodat je kalm en gefocust blijft, zelfs onder druk.
Het vermogen om rustig te blijven te midden van drukte en emoties is een waardevolle vaardigheid. Viktor Frankl zei het al: “Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response.” Bewust ademen geeft je de ruimte om kalm te reageren en je zenuwstelsel te reguleren.
Een rustige, diepe ademhaling is cruciaal voor een goede chemische balans in je lichaam. Te snel of oppervlakkig ademen verstoort dit evenwicht en kan leiden tot klachten als brainfog en vermoeidheid. Door bewust adem te halen, ervaar je meer helderheid en energie.
Alleen door je neus ademen is niet genoeg voor een optimale ademhaling. Je ademhaling vraagt om voldoende weerstand en een goede stimulatie van het middenrif. Door regelmatige oefeningen doorbreek je spierspanning en compensatie patronen en herstel je je natuurlijke ademritme.
We zijn geneigd alles snel te doen: praten, eten, leven. Door bewust je ademhaling te vertragen, geef je je lichaam het signaal dat het veilig is. Dit helpt je om stress te verminderen en meer rust en focus te ervaren in je dagelijkse leven.
Veerkracht ontstaat door jezelf geleidelijk aan gecontroleerde stress bloot te stellen, zoals ademtechnieken en koude training. Zie stress als een mogelijkheid om te groeien. Door bewust te ademen, versterk je je lichaam en geest en ben je klaar voor uitdagingen.
Echte rust en helderheid ontstaan door te voelen. Ademhaling verbindt je met jezelf en helpt je oude patronen los te laten, waardoor ruimte ontstaat voor balans en een nieuw perspectief. Met bewust verbonden ademen maak je contact met je lichaam, zodat emoties en gedachten kunnen stromen en blokkades verdwijnen.
.avif)
Via The Trainers een reeks van zes sessies gevolgd, echt een topervaring! Tot nu toe al zoveel aan gehad in m'n dagelijks leven. Rens is echt een topper, stelt je helemaal op je gemak, heel fijn om naar te luisteren.
"Heerlijke dag gehad bij Rüben en Rens. Spanning opgezocht, rust opgezocht en tussendoor veel geleerd. En uiteraard afgesloten met het ijsbad. Bijzondere ervaring en een absolute aanrader bij deze twee toppers!"
.avif)
Rens is een heel fijn, warm persoon met ontzettend veel theoretische kennis. Hij weet een veilige omgeving te creëeren waar alles mag zijn. Vol overgave ging ik mee in de verschillende ademhalingstechnieken. Zo fantastisch om nog meer de potentie..
.avif)
Ik heb een 8-weeks programma gedaan onder begeleiding van Rüben. Ik ben dit gaan doen omdat ik al 10 jaar last heb van heftige benauwdheid. Hoe dit in deze 8 weken al is verbeterd is eigenlijk ongelooflijk. Ben ontzettend dankbaar voor Rüben..
.avif)
Ik heb lang in een dip gezeten en was constant overspannen. Dit ging maanden lang zo door en ik was constant ziek met een lage weerstand. Mijn huisarts en dokter wisten niet wat het was. Uiteindelijk ben ik via via bij Ruben terecht gekomen...
Wat een bijzondere ervaring om drie lange individuele ademsessies met Rens te mogen beleven. Rens is een zeer professioneel en getalenteerd ademcoach: geduldig, rustig en met een diepe kennis van de theorie achter het ademen. Wat mij vooral raakte..
.avif)
Wat een verademing om lekker te ademen onder begeleiding van Rens. Super chille lokatie, hele relaxte energie en totale ontspanning. Rens is een pro maar loopt nergens mee te koop. Z'n rustige opbouw zorgt ervoor dat je helemaal terugkomt bij jezelf.
"Super interessante, waardevolle workshop. Fijne afwisseling tussen theorie en praktijk. Je leert hoe je jouw ademhaling kunt inzetten op verschillende momenten in het leven; activeren en ontspannen. Het ijsbad is een mooie, gezamenlijke afsluiting.
.avif)
Heb echt een heel waardevol traject gevolgd bij lekker ademen. En de werking van ademhaling op je mind. Weinig praten, veel doen, concrete oefeningen. Ik zou het 100% aanbevelen aan iedereen die het gevoel heeft ‘aan’ te staan.
.avif)
1-op-1 coaching van Rüben is echt top-notch. Ik ben eind 2023 uitgevallen met een heftige burn-out met verscheidene fysieke en mentale klachten als gevolg, die weer leidde tot name paniek- en angstklachten. Na een jaar therapie voelde ik dat...
"Wat een fijne, veilige ademworkshop en ijsbadsessie! Professioneel en liefdevol begeleid door Ruben en Rens, dankjulliewel :)"
.avif)
Ik heb een paar ademsessies met Rens ingepland en heb deze als zeer positief ervaren. Hierdoor heb ik mooie inzichten gekregen. Ik kan de sessies zeker aanbevelen.
"Meerdere malen aan deelgenomen en deze mannen hebben verstand van zaken. Het fijne aan deze sessies is dat je een duidelijke uitleg krijgt over de wetenschap achter het ademen. Absoluut de moeite waard om er, minimaal 1 keer, aan deel te nemen."
"Geweldige workshop gehad van Rens en Rüben: twee bevlogen specialisten. Ze gaan lekker de diepte in en nemen je mee op ademreis, met als icing on the cake een unieke ervaring: het ijsbad! Van harte aan te bevelen dus!"
.avif)
Before the breath work he listened really well to what I was saying and heard what I needed without me having to tell him. He implemented exactly what was needed in the breathwork. The session was amazing. His knowledge and skills are next level..
.avif)
Top sessie gehad met Rens. Heel veel geleerd over ademhalen en de meditatie aan het eind was ongelofelijk! Wat adem wel niet kan doen… highly recommend!
.avif)
Ik heb afgelopen maanden een fijn adem traject gevolgd bij Rüben om mijn sportprestaties te verbeteren en heb daar echt de vruchten van geplukt. Mijn hartslag is gedaald in deze periode en ik kan makkelijk door mijn neus ademen tijdens inspanning.
"Het was een hele mooie en leerzame ervaring! Goede balans tussen theorie en de praktijk. Door de workshop ben ik me bewust geworden van de impact en het belang van (een goede) ademhaling en het ijsbad was 'the icing on the cake' :-) Thanks guys!"
Wat een bijzondere ervaring in een ontzettend fijne omgeving midden in de drukke stad. Ik heb een 8 weekse training bij Rüben gevolgd, waarin nog duidelijker is geworden hoe belangrijk goed ademhalen is. Door deze ervaring ervaar ik duidelijk minder
.avif)
Through 1:1 breathwork journey sessions with Rens, I’ve learned to regulate stress in high-pressure moments and show up more grounded and present for others. His guidance has strengthened not only my self-leadership, but also the way I lead..
.avif)
Samen met een vriendin een ademreis bij Rens gedaan. De locatie is echt een verborgen parel. Het voelt er direct veilig, ontspannen en ongedwongen. De sessie was mooi, diepgaand en maakte veel los. Rens heeft het prachtig en liefdevol begeleid. De mu
Benieuwd wat ademcoaching voor jou kan betekenen? Vul het formulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op.
Bedankt voor je aanvraag! We komen snel bij je in de lucht.
.webp)
.avif)
.jpg)
